≡ 7 Datos Interesantes Sobre El Ejercicio ➤ Brain Berries


El ejercicio parece estar de moda en los últimos años. Si tienes tiempo libre, la gente espera que te esclavices esculpiendo un cuerpo mejor para ti mismo, sólo para darte cuenta de que un estilo de vida deportivo no va bien con tu día para beber. Es una elección que todos tenemos que hacer, y no hay respuestas equivocadas.


De todos modos, a pesar de que la información sobre el ejercicio está disponible y se te echa en cara estos días, echemos un vistazo a algunos datos sobre el ejercicio que probablemente no sabías. Y si los sabías, aquí tienes un buen repaso.

Ayuda Contra Las Enfermedades Cardíacas

El ejercicio es bueno para la presión arterial y el colesterol, que son dos de los principales factores de las enfermedades cardíacas. Dado que el corazón es una de las partes más importantes de tu cuerpo, puede ser una buena idea mantenerlo lo más saludable posible.

Quema Calorías

El ejercicio no sólo quema muchas calorías, sino que también aumenta las calorías que se queman en reposo. Así es: el ejercicio te permite perder peso sin necesidad de hacer ejercicio. Suena como una paradoja, y supongo que en cierto modo lo es.

Se Puede Volver Intenso

Hacer demasiado ejercicio probablemente no es la mejor idea. Si quieres hacerlo ahora, si te esfuerzas demasiado, hay una prueba sencilla para ello: intenta decir unas pocas palabras sin respirar. Si no puedes, te estás esforzando demasiado y necesitas hacer más ejercicio o dar un paso atrás. Probablemente ambas cosas.

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